X
تبلیغات
دسته: تربیت بدنی یکی از درسهای رشته تربیت بدنی درس علم تمرین میباشد در این فایل پاورپوینت در مورد علم تمرین و اصول و روش صحیح تمرین در بدنسازی توضیح داده شده است
قیمت فایل فقط 7,000 تومان
چگونگی تمرینات در دوران تفکیک
مهمترین مساله در دوران تفکیک عضلانی و کاهش وزن افزایش تمرینات ایروبیک است.البته انجام تمرینات ایروبیک به طور روزانه برای بدنسازان چندان مفید نیست.تکرارهای مناسب در این دوره بین 10تا 15 است
•تعداد تکرارها در ورزش بدنسازی بین 5 الی 25 است . البته گاهی اوقات برای عضلات ساق و شکم 30الی 50 تکرار نیز انجام میشود.به طور عمومی میتوان گفت در دوران حجم باید تکرارهابین 5 الی 12 و در زمان تفکیک عضلانی بین 10الی 25 باشند.
در زیر نمایی از اسلاید را می توانید ببینید:
قیمت فایل فقط 7,000 تومان
برچسب ها : پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین , پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی , درس علم تمرین , پاورپوینت درس علم تمرین , تمرینات و اصول بدنسازی
